20 Mart 2025 Perşembe



16:05   "MERSIN’DEN İMAMOĞLU’NA TAM DESTEK!"   16:00   "ŞAMPIYONADA 4 MILLI SPORCU PISTE ÇıKACAK"   15:58   "SÜPER LIG’DEN 7 KULÜP PFDK’YA SEVK EDILDI"   15:55   "ÜNIVERSITE OKUMAYA GELDI, YEŞIL SAHADA PARLADı"   15:53   "MILLILER, MACARISTAN’ı KONUK EDECEK"   15:50   "ATAKENT VE NARLıKUYU’DA YOL ÇALıŞMALARı DEVAM EDIYOR"   15:48   "AKKUYU NÜKLEER SANTRALI’NDE ANA KÖPRÜLÜ VINÇ DEVREYE ALıNDı"   15:46   "ÖZDEMIR: ‘İŞBIRLIKLERINI GÜÇLENDIRMELIYIZ!’"   15:35   "DÜNYAYA ‘FILISTIN’ ÇAĞRıSı: SAADET PARTISI’NDEN İSRAIL’E TEPKI"   15:31   AKDENIZ’IN KORUNMASı IÇIN BÜYÜKŞEHIR’DEN ADıM   15:29   "‘YOLCULUĞUM İNSAN’ KITABıNıN İKINCI BASKıSı YAYıNLANDı"   14:33   "TADEKA’DA ’ATATÜRK TARSUS’TA’ SÖYLEŞISI GERÇEKLEŞTI"   14:25   "MEZITLI SAHILLERINE BÜYÜK DOKUNUŞ: SOLI KENT YÜRÜYÜŞ PARKı PROJESI BAŞLADı"   14:21   "BEBEĞINIZDE HıZLı NEFES ALıP VERME VARSA, DIKKAT!"   14:18   "TIROIT HASTALARıNA RAMAZAN UYARıSı: İLAÇ KULLANıMıNDA DIKKAT EDILMESI GEREKENLER"   14:16   "‘AKIF’ OYUNU, YENIŞEHIRLI ÖĞRENCILERLE BULUŞTU"   14:13   "ÇANAKKALE RUHU, YENIŞEHIR İLKOKULU’NDA YENIDEN CANLANDı"   14:09   "ANNE VE ÇOCUKLAR SERAMIKLE YARATıCıLıKLARıNı KEŞFETTI"   14:05   "DÜNYA YETIMLER GÜNÜ’NDE EBEVEYN KAYBı YAŞAYAN ÖĞRENCILERLE İFTAR"   18:26   MERSIN’DE ARAÇTA SıKıŞAN SÜRÜCÜ İTFAIYE EKIPLERINCE KURTARıLDı  
 
 
 
 
Ayak Bileği Burkulmaları Eklem Yaşlanmasına Yol Açıyor
   

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Serdar Alfidan, tekrarlayan ayak bileği burkulmalarının eklem kıkırdağına zarar vererek eklemin erken yaşlanmasına neden olduğunu belirtti. Alfidan, burkulmalarda doğru müdahalenin ve tanının önemine dikkat çekti.

 

Tarih : 18 Mart 2025 Salı 16:53

Haber Merkezi

Günlük yaşamda ve spor aktivitelerinde karşılaşılan ayak bileği burkulmaları, bağ dokuları, kas ve tendonlara zarar vererek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayak bileği burkulması, eklem bağlarının gerilmesi, kısmen yırtılması veya tamamen kopmasıyla oluşur. Bu durum, bileğin normal pozisyonundan çıkmaya zorlanması sonucu meydana gelir. Op. Dr. Serdar Alfidan, ayak bileği burkulmalarına yol açan en yaygın faktörleri şu şekilde sıraladı: "Spor aktiviteleri, özellikle basketbol, tenis, futbol ve patika koşusu gibi sporlarda ani yön değişiklikleri ve zıplamalar burkulma riskini artırmaktadır. Engebeli yüzeylerde yürümek veya koşmak, ayak bileği burkulmalarına neden olabilir. Daha önce burkulma geçiren bireylerde yeniden burkulma ihtimali daha yüksektir. Zayıf kaslar ve düşük esneklik, burkulma riskini artıran diğer önemli etkenlerdir. Ayrıca, uygun olmayan ayakkabı seçimi, özellikle yüksek topuklu ayakkabılar, bilek yaralanmalarına zemin hazırlayabilir."

RİSK ALTINDAKİ KİŞİLER

Op. Dr. Serdar Alfidan, ayak bileği burkulmalarının en sık sporcular arasında görüldüğünü ancak bazı grupların daha fazla risk altında olduğunu belirterek şunları söyledi: "Sporcular, ayak bileği burkulmalarının yüzde 15’ini oluşturan risk grubundadır. Regl döneminde kadınlar, kasların gevşemesi nedeniyle daha savunmasızdır. Fazla kilolu bireyler, eklemlere binen yük nedeniyle burkulmalara daha yatkındır." Burkulmalarda ilk müdahalenin büyük önem taşıdığını vurgulayan Op. Dr. Serdar Alfidan, tedavi sürecine ilişkin şunları söyledi: "Burkulan bölge dolaşımı engellemeyecek şekilde bandajlanmalı, şişliği azaltmak için ayak yukarı kaldırılmalı ve buz ile soğuk uygulama yapılmalıdır. Eklem hareket ettirilmemeli ve burkulan bölgenin üzerine basılmamalıdır." Burkulmaların iyileşme süresinin yaralanmanın derecesine bağlı olarak değiştiğini belirten Alfidan, "Hafif burkulmalar 1 ila 3 hafta içinde iyileşirken, orta dereceli burkulmaların iyileşmesi 3 ila 6 hafta sürebilmektedir. Daha ciddi burkulmalar birkaç ay sürebilir ve ameliyat gerektirebilir" dedi.

AYAK BİLEĞİ BURKULMALARINI ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER

Ayak bileği burkulmalarını önlemek için dikkat edilmesi gereken noktaları sıralayan Op. Dr. Serdar Alfidan, şu önerilerde bulundu: "Spora başlamadan önce ısınma egzersizleri yapılmalı ve uygun ayakkabı seçilmelidir. Engebeli yüzeylerde yürürken dikkat edilmeli, daha önce yaralanmış bilekler için destekleyici bandaj veya bileklik kullanılması önemlidir. Kas gücünü ve esnekliği artıran egzersizler düzenli olarak yapılmalı ve yüksek topuklu ayakkabı kullanımı en aza indirilmelidir." Son olarak, ayak bileği burkulmalarının doğru tedavi uygulandığında hızla iyileşen bir rahatsızlık olduğunu hatırlatan Alfidan, "Ancak ihmal edilen vakalar, eklem kıkırdağında hasara neden olabilir. Bu; ayağın tekrar burkulmasına neden olur. Tekrarlayan burkulmalar zaman içinde eklem kıkırdağının hasar görmesine ve eklemin erken yaşlanmasına neden olmaktadır. Burkulmada ilk müdahale çok önemlidir. Doğru tedavi için tanının iyi konulması gerekir" şeklinde konuştu. (iha)

Paylaş :
 
Etiketler :  ortopedi, travmatoloji, serdar alfidan, ayak, bilek

Yorum Ekle comment Yorumlar (0)

Yapılan yorumlarda IP Bilgileriniz kayıt altına alınmaktadır.



  SPOR HABERLERİ
 
  MERSİN GÜNDEM

  NÖBETÇİ ECZANE
  SOSYAL MEDYA
 
 

 




 
 
ANASAYFA İLETİŞİM KÜNYE HABER ARŞİVİ GİZLİLİK İLKELERİ

 
Siteden yararlanırken gizlilik ilkelerini okumanızı tavsiye ederiz.
mersingundem.com.tr © Copyright 2019-2025 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz, kopyalanamaz, kullanılamaz.

URA MEDYA